导读:跑步是一项十分健康的运动方式,但是想要跑步起到减肥作用,需要每天坚持跑步30分钟以上,同时配合低脂饮食和规律作息,坚持三个月以上可能会有一定减肥效果,具体减肥效果呈现的程度根据每个人的基础体脂率而有所差异,一般刚开始体质率高,身形比较肥胖的…
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