导读:想要达到理想的减肥效果,那么饮食应该要以清淡富含纤维为主,同时还要控制入量,平时可以多吃蔬菜,蔬菜主要是绿色的蔬菜,或者是叶子菜,因为蔬菜中含有大量的膳食纤维素,可以帮助增加人体饱腹感,又可以加速废物的排出代谢,避免食用高热量以及高糖食物,…
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