导读:1、爬楼梯时,需要慢慢的把膝盖抬高,不宜过高,抬到腰部即可,这样能够人体的股二头肌和臀大肌得到充分的锻炼,从而减掉大腿和臀部的赘肉。2、爬楼梯时,建议脚尖先着地,可以锻炼小腿肚,对小腿部位的赘肉有所去除,有利于腿部变细。3、爬楼梯之前需适当…
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