如何喝小米粥才减肥

傲然天下2023-02-24  57

导读:黄豆小米粥材料:小米100克,大豆50克、白砂糖10克。做法:1、 将小米、黄豆分别磨碎,小米入盆中沉淀,滗去冷水,用开水调匀;黄豆过筛去渣。2、 锅中加入约1500毫升冷水,烧沸,下入黄豆浆,再次煮沸以后,下入小米,用小火慢慢熬煮。3、…

黄豆小米粥

材料:小米100克,大豆50克、白砂糖10克。

做法:

1、 将小米、黄豆分别磨碎,小米入盆中沉淀,滗去冷水,用开水调匀;黄豆过筛去渣。

2、 锅中加入约1500毫升冷水,烧沸,下入黄豆浆,再次煮沸以后,下入小米,用小火慢慢熬煮。

3、 见米烂豆熟时,加入白糖调味,搅拌均匀,即可盛起食用。

香菇猪肉小米粥

材料:小米200克、香菇10朵、猪瘦肉50克、葱花、食用盐等调味品适量。

做法:

1、把香菇放到水中充分泡发之后切成小粒,然后将猪瘦肉切成细丝。

2、在同粳米一起加适量水放入锅中煮。

3、直至粥稠了之后加入葱花等调味品进行调味即可。

小米南瓜粥

材料:小米100克、南瓜100克、糖适量(也可不加)。

做法:

1、处理好南瓜,并将南瓜切成小块。

2、用大米煮十分钟在加入小米。

3、在煮小米南瓜粥时可适当多放点水,同时还要注意不断搅拌,避免小米粥糊了。

如何喝小米粥才减肥

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