导读:如果想要减肥的话每天至少要保持7—8个小时的优质睡眠。如果每天多睡一小时,睡眠更充足的话,你对糖和碳水化合物的需求量可能会降低,从而相比之前一天当中的能量摄入会相对减少,也就更有利于减肥。所以如果不想发胖,甚至正在减肥,那你就必须保证每天有…
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