导读:1、每周3-4次30分钟间歇性运动减肥最有效的运动是做一些间歇性的高强度运动,这种运动被称之为HIIT,能短效持续性的起到燃脂效果,可在各种运动软件上搜索课程,一般每周3-4次,每次做30分钟左右,即可消耗热量200-300大卡左右,坚持下…
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