导读:一般情况下晚上十点以前睡觉是有助于减肥的。因为长期熬夜不仅会伤害身体,还有长胖的风险,另外在睡前可以做一些运动,更有助于减肥。晚上运动的话最好是在上床睡觉前的一个小时之外进行,不然的话可能会因为运动导致精神亢奋无法入睡,导致睡眠受到影响,长…
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