导读:具体有以下:1.合理的饮食习惯:减肥期间不要吃高热量、高脂肪、高糖的食物,可以多吃一些膳食纤维高蔬菜、高蛋白的肉类、粗粮等。2.运动:可以选择适合自己的有氧运动,如游泳、跑步等。提高自己的基础代谢,达到分解脂肪,燃烧热量的目的。3.多喝水:…
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