导读:早餐早晨起床后可以喝一杯白开水或者蜂蜜水,再喝200毫升左右的酸奶,注意尽量喝低糖或地址酸奶,再吃一片全麦面包,或者喝一碗燕麦粥。中午如果是在很饿的状态下,可以先喝一碗汤,吃一点点米饭,或几片饼干,再喝200cc酸奶,然后吃100克鸡肉或者…
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