导读:控制肥胖的运动处方,其运动量必须达到中等强度,过小则没有效果,过大也损害健康。自测运动强度可通过脉搏(心率)来确定,运动后即刻脉搏为170次分减去年龄数(例如年龄60岁,此时脉搏为110次分),即表明运动强度适宜。若低于此值,“面不改色…
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