导读：节食减肥想要快速见效，除了要避开上面提到的一些错误方法之外，还可以通过下面的方法进一步加强减肥效果。高热量食物注意分食即便是需要节食减肥，身体每天也需要摄入1200千卡热量维持正常所需，所以如果是需要进食高热量的食物的话吗，最好能够采用分食…
节食减肥想要快速见效，除了要避开上面提到的一些错误方法之外，还可以通过下面的方法进一步加强减肥效果。
即便是需要节食减肥，身体每天也需要摄入1200千卡热量维持正常所需，所以如果是需要进食高热量的食物的话吗，最好能够采用分食的方法。比如在吃高蛋白、高脂肪的食物的时候配合蔬菜、水果食用，这样不会导致脂肪增加，还能够帮助补充能量、去脂减肥。
吃饭之前不妨喝一杯白开水，能够帮助增强饱腹感以减少身体热量的摄入，还能够帮助身体补充水分，加快新陈代谢，帮助脂肪的分解。
选用高纤维素食物，增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取，不仅可以补充人体维生素和无机盐的不足，还可充分满足人体肝脏的需求。
荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿、蒲公英等可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃、减轻体重等作用。
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