导读:保持站立姿势,或者双手扶住墙壁或者写字台,窗台等位置,尽量保持上身紧致,膝盖尽可能上抬贴向胸口,左右腿依次高台,各抬五十次即可或者在走路的时候放慢脚步,尽量把腿向高处抬起,抬腿的同时用力收腹,是大腿与腹部夹角尽可能接近90度,两腿交替慢走,…
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