导读:平躺在床上或地毯上,弯曲双腿膝盖,使大小腿保持约45度角,将一只手放置在肚子上,另一只手放在背后,用鼻子吸气,维持三秒钟后张开嘴巴,用嘴巴呼气,坚持六秒钟,在呼气过程中放在肚子上的手要稍微用力向下压,压倒放在背后的手感到被后背压住即可,最后…
本文地址: https://www.yangsheng800.com/read-148984.html
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与时尚养生网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表时尚养生网(本网)赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.