导读:慢跑前的热身在慢跑前进行一些简单的热身运动,如拉伸肌肉,压压腿、扭扭腰等。能够活动开身体,更快的投入到跑步中去,加强跑步消耗热量的效果。注意每个动作要做到位,不是随便动两下就能达到热身的效果的,时间最好控制在10分钟左右,热身效果能达到,也…
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