导读：劈叉要量力而行进行劈叉时，要循序渐进，量力而行，可以一点一点的进行尝试，不要强迫自己一开始就一次要劈下去，那样容易拉伤腿部韧带。劈叉后按摩腿部在劈叉后，对腿部进行按摩，揉捏等，使劈叉时紧绷的肌肉得到放松。配合其他有氧运动劈叉可以结合有氧运动…
进行劈叉时，要循序渐进，量力而行，可以一点一点的进行尝试，不要强迫自己一开始就一次要劈下去，那样容易拉伤腿部韧带。
在劈叉后，对腿部进行按摩，揉捏等，使劈叉时紧绷的肌肉得到放松。
劈叉可以结合有氧运动，如慢跑、跳绳等，可以加强瘦腿的效果。
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