导读:单纯的转呼啦圈减肥效果确实不是很好,而且持续转到力竭,还容易引起腰肌劳损。因此建议分组次练习转呼啦圈,间歇时配合其它运动,这样才能达到月瘦十斤的效果。每周转3-5次,每次2-3组,每组15分钟,组间慢跑10分钟,走路5分钟,确保运动时间在1…
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