导读:跑前进行热身运动跑前的热身是能够使身体以最快的速度能够进入运动状态,同时也能让你的身体维持到最后,完成慢跑的目标,进而达到减肥的效果。因此在慢跑之前活动活动关节,拉伸拉伸肌肉,让肌肉变得柔软,避免拉伤。慢跑时间控制在30-60分钟一般进行慢…
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