导读:早睡能避免饥饿想减肥最好在18点以前吃完晚饭,10点以前睡觉。睡觉之前肠胃需要有足够的时间消化食物,但是如果太晚睡觉,胃空了,饥饿感上来容易养成吃夜宵的习惯,反而会长胖。人在睡眠状态时耗能减少,大脑神经处于休眠状态,产生的饥饿感会下降,更容…
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