导读：原则一：循序渐进，先流质食物后固体食物；原则二：少盐少调料；原则三：多蔬菜少肉食；原则四：少吃或不吃辣椒；经历苹果三日减肥法后，肠胃是比较敏感脆弱的，而且由于没有摄取盐分，身体会有轻微脱水，盲目进食不仅伤胃，而且容易反弹。要循序渐进，先吃清…
原则一：循序渐进，先流质食物后固体食物；
原则二：少盐少调料；
原则三：多蔬菜少肉食；
原则四：少吃或不吃辣椒；
经历苹果三日减肥法后，肠胃是比较敏感脆弱的，而且由于没有摄取盐分，身体会有轻微脱水，盲目进食不仅伤胃，而且容易反弹。要循序渐进，先吃清淡的流质食物及少量蔬菜，再慢慢吃些易消化的蔬菜，最后等肠胃适应了再吃高蛋白高热量的肉食。
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