导读:想要减肥就要多做有氧运动,正常人一天消耗的热量是1500 -2000大卡,为了达到减肥的效果,至少要增加500大卡的热量消耗。所以在选择运动方式的时候,也应该选择一小时消耗500大卡以上热量的有氧运动。比如:快跑、爬楼梯、游泳、滑雪等。以上…
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