导读:1、合理安排一个月的饮食,不暴饮暴食,避免摄入大量高热量食物。以清淡饮食为主,烹饪时遵循少油少盐的原则。2、搭配适当运动,在这一个月里,可以每周都进行3-4次运动锻炼,每次运动时间在30分钟到1个小时之间,可以帮助消耗体内多余热量,更快的实…
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