导读:1、选一双舒适的跑步鞋。舒适的跑步鞋能减少跑步时震荡对膝关节的伤害,还能保护脚踝避免崴脚。2、饱腹或空腹别跑步。饱腹跑步容易肚子痛,空腹则容易发生低血糖,都对健康不利。3、合理饮食才有减肥效果。原地跑步后又大吃大喝是不会有减肥效果的,顶多是…
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