导读：1小时左右。羽毛球是一项很好的运动，但在运动时也需要控制时间和频率，对于大部分来说，每天打1小时左右的羽毛球即可，这样就能起到不错的锻炼效果。如果长时间运动就会加重身体疲劳，还容易导致肌肉受损。另外具体运动多久还建议根据自身身体情况来定，不…
1小时左右。
羽毛球是一项很好的运动，但在运动时也需要控制时间和频率，对于大部分来说，每天打1小时左右的羽毛球即可，这样就能起到不错的锻炼效果。如果长时间运动就会加重身体疲劳，还容易导致肌肉受损。另外具体运动多久还建议根据自身身体情况来定，不宜超负荷运动。
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