导读:不是。跑步的效果主要根据运动量来决定,而不能单看有没有出汗,因为有些人就是不容易出汗的体质,但只要运动量达标就能起到较好的锻炼效果,只是出汗能更好的加速身体排毒。此外冬天跑步后如果有出汗的话,一定要做好保暖工作,因为出汗后毛孔会打开,此时吹…
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