导读:缓慢的吸气收缩,再呼气放松。凯格尔运动的目的在于:借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力,用以拯救像弹簧床一样承托和支撑膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器肩负重大任务的盆底肌。锻炼的简单方法是用手指按压你的阴道口以及会阴部分,然后进行收缩,这种感…
本文地址: https://www.yangsheng800.com/read-144081.html
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与时尚养生网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表时尚养生网(本网)赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.