导读：因人而异。因为每个人的身体素质以及运动经验都是不一样的，所以对于不同人群来说，其能承受的运动强度也是不同的，因此对于平板支撑坚持多久算及格并没有特别的规定。一般来说腹部肌肉力量越强的，所能支撑的时间也就越长，而对于一些刚刚尝试的新手来说，建…
因人而异。
因为每个人的身体素质以及运动经验都是不一样的，所以对于不同人群来说，其能承受的运动强度也是不同的，因此对于平板支撑坚持多久算及格并没有特别的规定。
一般来说腹部肌肉力量越强的，所能支撑的时间也就越长，而对于一些刚刚尝试的新手来说，建议最好是以30秒开始，后期再逐渐地根据个人所能承受的强度来慢慢增加时间，以免一开始就对身体造成较大的负担。
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