导读:初级水平。平板支撑是一种和俯卧撑差不多的训练方法,和俯卧撑不同的是平板支撑并不需要上下撑起运动,可以有效帮助人体锻炼腹横肌,是一种公认的核心肌群训练方法。一般正常情况下平板支撑的时间越长,那么身体的素质越好,对于大部分人来说平板支撑每次只能…
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