导读：视情况而定。肥胖主要是由于摄入的食物热量过多，机体来不及消耗，多余的热量在体内转化为脂肪长期囤积所致，因此要想达到减肥效果，首先需要的是控制食物热量摄入。也就是说如果每天只做2分钟平板支撑，但没有控制任何饮食的话，那么一个月可能一斤都不会瘦…
视情况而定。
肥胖主要是由于摄入的食物热量过多，机体来不及消耗，多余的热量在体内转化为脂肪长期囤积所致，因此要想达到减肥效果，首先需要的是控制食物热量摄入。
也就是说如果每天只做2分钟平板支撑，但没有控制任何饮食的话，那么一个月可能一斤都不会瘦，但如果每天在做2分钟平板支撑的同时，有坚持控制饮食的话，那么一个月也有可能会瘦2.5-5kg斤左右。
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