导读:建议变速跑。人体所需要的能量来源基本上来自体内的糖分和脂肪,刚开始跑步时能量供应主要是糖分,达到一定时间后才转为脂肪。变速跑相对于匀速跑来说,其速度并不是恒定的,有的时快有时慢,这种情况下会导致体内糖分以及脂肪都产生供能,减肥效果会比匀速跑…
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