导读：饭前跑。晚饭前跑步是一个非常不错的选择，此时身体处于空腹状态，这时候跑步能消耗身体更多的能量，可以起到更好的减肥效果。但如果要饭后跑步的话，建议跑步和正餐时间最少要间隔一个半小时以上，这样能让肠胃中的食物得到一定时间的消化，不然直接跑步很容…
饭前跑。
晚饭前跑步是一个非常不错的选择，此时身体处于空腹状态，这时候跑步能消耗身体更多的能量，可以起到更好的减肥效果。
但如果要饭后跑步的话，建议跑步和正餐时间最少要间隔一个半小时以上，这样能让肠胃中的食物得到一定时间的消化，不然直接跑步很容易引起肠胃不适症状。
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