导读:200-2000大卡左右。波比跳的运动强度是比较高的,能在短时间内帮助人体消耗体内的脂肪,正常情况下一个波比跳了可以燃烧大约1-10大卡左右的热量,但由于实际的燃脂效果与做波比跳时的强度以及动作完成度有很大的关系,如果自身运动强度以及动作完…
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