导读:热身运动在进行快走之前最好先做一下热身运动,如两腿拉伸、胳膊伸展,这样可以预热身体,以免在运动的过程中出现身体酸痛的症状。饭前快走的距离为了能够消耗更多的脂肪,使减肥的效果能够更好,最好在饭前快走5-10公里,这段距离可以在1小时之内完成。…
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