导读:只要记得简单的口诀「消耗热量>吃入热量」,控制体重不是难事,「运动」与「饮食」是不二法门!透过「少量多餐」的饮食方式,既可以保有肌肉,还可以有效控制「饥饿感」如果藉由运动而减重成功,能保有规律运动的习惯,较不容易产生「复胖」的困扰;相反的,…
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