导读：饮食调理痰湿重的人，在饮食上面需要比较注意，不要吃太过寒凉的食物，也不要吃得太甜或者太咸，甜咸和寒凉的食物很容易生痰；也不要吃辛辣刺激、油腻的食物；宜进食新鲜蔬菜和水果以及富含蛋白质的食物，再搭配谷物类等食物一起食用的话，对痰湿体质的调养很…
痰湿重的人，在饮食上面需要比较注意，不要吃太过寒凉的食物，也不要吃得太甜或者太咸，甜咸和寒凉的食物很容易生痰；也不要吃辛辣刺激、油腻的食物；宜进食新鲜蔬菜和水果以及富含蛋白质的食物，再搭配谷物类等食物一起食用的话，对痰湿体质的调养很有益处。
痰湿重的人群，日常需要运动，可以先从散步、打太极拳、练八段锦等入手，然后慢慢增加运动量，运动可以提高代谢，有利于痰湿体质的改善。
如果情况比较严重的话，需要立即就医，在专业医生的指导下进行治疗。
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