立秋贴秋膘吃什么 立秋穿什么衣服

1、 吃肉

立秋贴秋膘通常是需要吃肉的，可以是猪肉、排骨，也可以是鸡肉、羊肉、牛肉等，在肉类食物中含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物等营养成分，食用肉类食物可以为身体补充营养，有利于免疫力的提升，也有助于身体的新陈代谢和体质的改善，是比较合宜的。

2、 吃饺子

饺子是我国北方有名的传统小吃，同时，在一些重大的节日和传统节日里面，都是要吃饺子的，俗话说：好吃不过饺子，说的就是人们觉得饺子美味，没有什么比得上饺子好吃，饺子的种类比较多，有素馅饺子，有荤馅饺子，而且现在即使是南方也可以经常吃饺子了，饺子的食用也比较方便，立秋节气时不妨煮一锅饺子吃一吃。

3、 吃西瓜

立秋的时候，空气开始变得干燥起来，人们生活在这样的环境中，身体中的水分大量流失，而且此时的天气较为燥热，此时可以适当的吃一些西瓜，可以起到生津止渴、补充水分等作用，而且西瓜中富含维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，对身体具有补养功效。

4、 吃南瓜

南瓜味道清甜细腻，口感软绵，一般人群皆可适量食用，南瓜还是秋天的应季蔬菜，在日常生活中适当的吃一些南瓜可以起步滋补润燥的作用，立秋前后可以适当的吃一些南瓜来进行身体调理，南瓜富含胡萝卜素，经常食用南瓜对眼睛也很好好处，小孩适当食用还可以起到保护眼睛的功效。

5、 立秋穿什么衣服

立秋节气时按照夏天的时候穿衣服就可以了。

通常来说，立秋节气只是季节上进入了秋季，但气候上还是夏季气候，进入立秋节气之后按照之前的穿衣风格继续穿一段时间，等到深秋之后，天气转凉再换厚一些的长袖或者外套穿比较合适。