导读:波比跳属于HIIT中的一个动作。HIIT训练中的动作有很多种,而波比跳就属于HIIT训练中的一个动作,因此在训练动作到位的情况下,两者减脂的效果是差不多的。比起传统的有氧运动来说,这种间歇式运动的方式对于提高人体的爆发力以及减脂来说,效果都…
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