导读:注意强度夜晚最好是进行慢跑,不宜进行激烈运动,不然会使得身体长时间处在兴奋状态,这样会容易失眠。注意安全晚上光线比较暗,视线不是很好,所以我们跑步一定要选择较为明亮的,平常自己所熟悉的环境跑步,这样会增加夜跑的安全性。晚饭忌吃太饱如果决定要…
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