导读：其中包含高强度运动。HIIT是高强度训练与间歇式训练的结合，其中包含一定的高强度运动，因此建议最好是在专业教练的指导下进行。而且高强度的运动时间也并不是越长越好，一般不建议超过10秒，而且与间歇式训练的时间比一般建议在1：5以上，即经过10…
其中包含高强度运动。
HIIT是高强度训练与间歇式训练的结合，其中包含一定的高强度运动，因此建议最好是在专业教练的指导下进行。
而且高强度的运动时间也并不是越长越好，一般不建议超过10秒，而且与间歇式训练的时间比一般建议在1：5以上，即经过10秒的高强度运动之后，起码要继续50秒以上的间歇式训练，这样才能起到更好的效果。
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