导读:根据自己想要达成的目的效果而定。1、如果是想考游泳增强体质、锻炼身体,那么一周2~3次即可。2、如果想要靠游泳减肥,则一周需要3~4次,并且在身体能够承受范围内每次游泳2个小时以上最好,因为水下运动45分钟以后才会开始消化体内脂肪,之前消耗…
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