导读:因人而异。八段锦产生具体功效的时间因人而异,这是一种较为柔和的气功,动作较为轻缓,所以具体的效果产生得较慢,一般大多数人都要坚持练习3-6个月才会产生一定的功效。八段锦有八个动作,每个动作都要与呼吸吐纳结合起来带动全身,经常练习八段锦对于脏…
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