导读:1、一汤匙亚麻籽亚麻籽中含有丰富的可溶性和不可溶性纤维,可以让你感觉饱足更长的时间。此外,亚麻籽是ω-3脂肪酸的极好来源,可以帮助减去重量。2、各种类的浆果添加含有丰富纤维的草莓、蓝莓、覆盆子到你的冰沙中,它们可以让你饱足,不会盲目的乱吃零…
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