导读：走楼梯的时候并不是要埋头苦干，气喘吁吁的往上爬，而是要每上一梯，都保持膝盖角度在90°，后面一条腿一定要彻底拉直，先从左脚开始锻炼，左脚登上一级楼梯，右腿跟上，双腿并拢，这样才能使大腿肌肉充分用力运动;走楼梯的时候可以将上臂举起，肘部呈直角…
走楼梯的时候并不是要埋头苦干，气喘吁吁的往上爬，而是要每上一梯，都保持膝盖角度在90°，后面一条腿一定要彻底拉直，先从左脚开始锻炼，左脚登上一级楼梯，右腿跟上，双腿并拢，这样才能使大腿肌肉充分用力运动;走楼梯的时候可以将上臂举起，肘部呈直角，手臂一开一合，有节奏的上楼。
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