导读：热身活动是身体器官、系统的机能从静止过度到运动状态的必不可少的流程，游泳前做好热身活动，能提高神经系统的兴奋性，克服呼吸和血液循环等内脏器官活动的惰性，提高能量代谢水平，使身体机能预先活跃起来以满足运动的需求，除此外，游泳前热身还能防止下水…
热身活动是身体器官、系统的机能从静止过度到运动状态的必不可少的流程，游泳前做好热身活动，能提高神经系统的兴奋性，克服呼吸和血液循环等内脏器官活动的惰性，提高能量代谢水平，使身体机能预先活跃起来以满足运动的需求，除此外，游泳前热身还能防止下水后肌肉抽筋、拉伤及关节扭伤等身体不适现象。
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