导读:1、可以食用香蕉运动后,你的身体处于能量减弱的状态,因此你需要瞬间的能量来补充能量仓库。食用一根香蕉或饮用一杯新鲜的水果汁可以在运动后立即提高肌肉力量。2、可以食用鸡蛋吃水煮蛋,最好是蛋白。运动后增加蛋白质摄入是一件非常好的主意,而且可以修…
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