导读:一、顺腹式呼吸吸气时凸出下腹,收缩上腹,吐气时收缩下腹,凸出上腹。二、逆腹式呼吸吸气时收缩下腹,凸出上腹,吐气时凸出下腹,收缩上腹。除第六段锦「双手攀足固肾腰」采顺腹式呼吸外,其馀各段锦皆采逆腹式呼吸。方法:用鼻孔吸气和吐气,呼吸时要柔、细…
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