导读:建议一天进行30分钟左右即可。呼啦圈是一种比较好的运动,适当进行,不仅可以锻炼腰腹部的肌肉,还能使臀部肌肉、腿部肌肉得到较好的运动与发展,可以有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性,同时增加腰腹部的运动,还能减肥,起到刺激肠道,预防和治…
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