导读:普通开合跳建议每天跳1000个左右减肥效果才明显。普通开合跳锻炼方式十分简单,一天做1000个并不是很难,总体消耗的热量在400大卡左右,若是搭配合理饮食的情况下,一天的热量缺口有400大卡,坚持一个月可以瘦3斤左右,如果想要跳的少一些,但…
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