导读:运动修复生产后的女性,容易出现骨盆底部的肌肉或局部神经受伤,致使肌肉松懈,出现漏尿问题,可通过锻炼盘骨底肌肉,加强收缩和控制力,可以防止小便流出,改善尿失禁状况,具体可以通过以下运动进行锻炼1、提肛运动做法1.持续向上收紧肛门2-6秒,然后…
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