导读:热身跑步前一定要先热身,做够充分的准备活动,唤醒身体各系统,使其迅速进入运动状态。着装准备活动做完后,身体会微微发热,此时应该适当减少衣物。以防运动后身体出汗,脱衣服受凉影响健康。因为跑前温度低,有人会穿较多的衣服。跑起来体温升高,觉得热边…
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