导读:21:00-21:30点这段时间。要知道仰卧起坐不能在饭后马上进行,那样会影响消化,导致胃部不适,同时临睡前也不宜做太过剧烈的运动,因此建议在21:00-22:30这个时间段进行,这个时间距离吃完晚饭大概2-3个小时,食物已经大多被消化,还…
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